Ако искате да свалите няколко излишни килограма, хранете се в рамките на 8 часа през деня.

Храненето в рамките на 8 часа през деня може да ви помогне да свалите няколко излишни килограма, сочат данните от ново изследване, цитирано от "Дейли мейл". Ограничаването на времето, в което ядем, може да ни помогне в битката със затлъстяването и да намали риска от развитието на диабет от тип две.

Според учените няма значение дали ядете мазни или сладки храни в този период от време. Придържането към строги часове за хранене позволява на тялото да предвиди кога ще консумира хранителни вещества. Това означава, че организмът ви ще е по-подготвен за изгаряне на приетите калории, обясняват учените.

За целите на проучването специалистите разделили няколко мишки на две групи. На едните им давали богати на мазнини храни в рамките на 8 часа през деня – между 9 и 17 часа, а на другите – същите калории, но за целия ден. Оказва се, че мишките от първата група са по-здрави и по-слаби, отколкото тези, които не са консумирали храна в определеното време.

Изследването е проведено в института Салк, Калифорния. Според учените времето за хранене е важно, тъй като така помагаме на тялото да синхронизира системите в организма, които се подготвят за приема на храната.

Храненето в определени часове помага и за добър метаболизъм, обясняват още специалистите.

Данните от проучването, публикувано в журнала „Сел метаболизъм“, дават нови доказателства, че това кога ядем е също толкова важно, както и какво ядем.

vesti.bg