Обикновената 30-минутна разходка може да се окаже по-здравословна от тренировките във фитнеса или бягането. Това показва анализ на физиката и здравословното състояние на над 50 хиляди души над 13 години, направен от учени в London School of Economics and Political Science, съобщава "Хъфингтън поуст". 

Проучването установило, че хората, които не полагат особени усилия, за да спортуват, но ходят поне по 30 минути на ден, като цяло са по-слаби и имат по-малък индекс на телесната маса от тези, които провеждат интензивни тренировки във фитнеса или излизат да тичат редовно.

Учените обаче признават, че няма как да бъдат сигурни дали разходките са причината за по-доброто състояние на разхождащите се, или просто фитнесите не ги привличат, защото са в добра форма и без тях.

Въпреки това преимуществата на ходенето като физическо упражнение отдавна са потвърдени и то е препоръчително и полезно за всички, които не могат или не искат да натоварват ставите и тялото си повече. Освен всичко друго - е и напълно безплатно занимание, припомнят от Лондонското училище.

dnevnik.bg