Мнозина от нас свързват кожата само с красотата. Истината е обаче, че тя говори много и за нашето здраве. Разнообразни вътрешни състояния имат външни прояви и ако ги познаваме, можем да реагираме по-лесно и по-бързо.

Как кожата отразява вътрешното здраве?

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло и играе далеч по-голяма роля от тази на просто защитна бариера. Всъщност, тя е огледало на вътрешното здраве. Всеки обрив, акне, зачервяване или сухота могат да бъдат сигнал, че нещо в организма не функционира оптимално. Проблеми с храносмилането, черния дроб, имунитета или дори съня често се проявяват най-напред чрез кожата.

Когато тялото не успява да се справи с токсини или изпитва хроничен стрес, кожата започва да реагира, разказват от аптеки Galen.bg. Затова, ако забележите промяна във вида ѝ, потърсете причината не само в козметиката, но и в начина си на живот, хранене и цялостното здравословно състояние.

Чести кожни симптоми и техните скрити причини

Много от проблемите със здравето, които възприемаме като повърхностни, всъщност произлизат от вътрешен дисбаланс. Ето няколко примера:

  1. Акне

Не е само въпрос на мазна кожа. Често се свързва с хормонален дисбаланс, проблеми с черния дроб или стрес. Лошото храносмилане и консумацията на захар и млечни продукти също допринасят за това състояние.

  1. Обриви и зачервяване

Могат да са резултат от различни видове алергии, контакт с алергени или натрупани токсини в организма. Понякога дори нова добавка или лекарство може да ги провокира.

  1. Сърбеж и лющене

Възникват при липса на хидратация, но често са свързани и с дефицит на мастни киселини или нарушения в чернодробната функция. Различни автоимунни състояния също са възможна причина.

  1. Петна и възпаление

Сигнализират за нарушена бариерна функция, дисбаланс в микробиома или отслабена имунна система. Стресът и липсата на сън ги влошават допълнително.

А наличието на сухота и сивкав тен е знак за дехидратация, недостиг на витамини или нарушена детоксикация.

Как да се грижим за кожата чрез грижа за тялото?

Истинската грижа за здравето на кожата започва отвътре. Козметичните продукти са само допълнение към един по-здравословен начин на живот. Ето какво можете да направите:

  1. Подобрете храненето си

Яжте богати на антиоксиданти храни, като зеленчуци, плодове, ядки и семена. Избягвайте преработени храни, прекомерна захар и млечни продукти, които предизвикват възпаления.

  1. Поддържайте храносмилателния баланс

Добавете пробиотици, фибри и ферментирали храни в менюто си. Здравето на вашата чревна флора се отразява директно върху чистотата на кожата.

  1. Пийте достатъчно вода

Хидратацията е от решаващо значение за еластичността и свежестта на кожата. Стремете се да изпивате поне 1.5-2 литра дневно.

  1. Погрижете се за своя черен дроб

Той е основният орган за детоксикация. Подобрете функцията му с билки, като бял трън и артишок, както и с прием на добавки при нужда.

  1. Спете достатъчно

По време на сън тялото се регенерира. Липсата му повишава нивата на кортизол – хормон, който уврежда кожната бариера.

А практиките за управление на стреса, като йога, медитация, движение и време на открито намаляват хормоналния дисбаланс и подобряват състоянието на кожата, допълват от Galen.bg.

Кожата реагира светкавично на всеки дисбаланс в тялото. Ето защо, когато се грижите за здравето ѝ, не се ограничавайте само до кремове и серуми. Погрижете се за съня, храненето, храносмилането и детоксикацията – това е най-сигурният начин да постигнете здрава, сияйна и спокойна кожа.

Galen.bg