Противно на общоприетото схващане витамин C не може да защити организма от грип, а портокаловият сок е богат на празни калории и захар, показват новите изследвания.

Много са начините, които знаем за предпазване от грип, но колко от тях наистина ни помагат в студеното време? Най-сигурният начин да бъдем здрави е добрият сън, физическите упражнения и пиенето на много течности. Също така трябва да избягвате да пипате устата и въобще лицето си с ръце, за да избегнете заразата с бактерии и микроби.

Твърдението, че е хубаво да слагате ръката на устата, когато кихате или кашляте не е вярно. Бактериите и вирусите залепват по ръцете и след това се пренасят по различни предмети, които докосвате.

Честото миене на ръцете е най-сигурният начин са се отървете от микроби. Мийте ги най-малко по 20 секунди всяка, съветват лекари. Друг неефективен начин е пиенето на витамини под формата на хапчета. Например витамин C не може да защити срещу грип, но може да се използва като хранителна добавка. Портокаловият сок, който често се приема за заместител на витамина всъщност е богат на калории и захар, което потиска имунната система. /БГНЕС