Преминаването към зимно време се възприема от много хора като възможност да прекарат още един час в леглото, но специалистите по сънища смятат, че връщането на стрелките с час назад не е толкова безобидно за организма, съобщава Би Би Си. Даже такава мъничка промяна може да наруши режима на сън и бодърстване и да доведе до умора, смята Нила Стенли, експерт в болница в графство Норфолк. За да може човек напълно да свикне с новия режим са му необходими три дни. „Хората могат да почувстват, че са отдъхнали, събуждайки се на сутринта след допълнителния час спане, но в действителност на организма ще са му необходими три дни, за да компенсира връщането на стрелките с един час назад“, заяви Стенли. За да се справи с негативните последствие от преминаването към зимното време през следващите три дни човек трябва да подхожда към съня постепенно, т.е. да се отпусне и отпочине преди да заспи, съветва експертът. “Хората трябва да се подготвят за съня, така както се разгряват преди упражнение. И това е особено важно, когато стрелките са върнати с час назад“, каза тя